2chスレ紹介／レス紹介まとめ

2018-01-23
	初心者の人がいきなりスクワットやると潰れるかもしれないのでまずはレッグプレスからやるのがいいかもしれません 12:11
	筋トレの時に声を出すな←これww 08:58
	贅肉やたるみを無くす一番いい方法はなんでしょう デッドリフトが一番なのかな？ 07:08
	急募、ニートのダイエット筋トレ 05:52
	ベンチプレスマックス83です。90を目指したんだけど、どんなセットにしたらいい？ 00:00
2018-01-22
	かれこれ5年くらいジムで筋トレしてるけど 21:03
	腹の肉を掴んで太い辞書並み以上にあるなら、年単位のトレーニングが必要 18:46
	筋トレしたら気持ち悪くなった 14:00
	軽い重量でも三頭筋に肥大が期待できる種目ってなんかありませんか？ 12:02
	筋トレ系ユーテューバの凄さランキングを公表しる 08:40
	筋トレ始めて4ヶ月の初心者なんですが効率の良いトレーニングや最低これはやっておかないとっていうトレーニング等があったら教えてください 07:31
	【野球】張本勲氏、プロ野球選手の筋トレに疑問「レスリングの選手じゃないんだから」「素人考え」 05:54
	最近疲れ気味でプロテインの量を半分に減らしたら体調が良くなった 00:03
2018-01-21
	デブったところでデッドの稼働域は減らないのだが 21:58
	部位を細かく分けて1部位を10～12RM×5セットで週に1回にしたんですが筋肥大させたい場合どっちが正解だと思いますか？ 18:44
	転居すると、まず自宅と職場とジムの位置関係が気になってしまう 14:05
	幕末の人は米ばかり食べてたのにムキムキなのは何故ですか？ 12:00
	どこにも筋肉痛が無いと不安になる 08:02
	コンテストビルダーでもないのに増量減量とか馬鹿じゃね？ 07:19
	ローバースクワットって他の人の見てても ケツ上げる→背中の起き上がる力で上げるみたいな流れのスク多くない？ 05:52
	RM表というものははBIG3すべて共通するんですか？ 00:01
2018-01-20
	肘床平行ベンチ130kg クォータースクワット170kg トップサイドデッド200kg 俺つええ！ 21:58
	グルタミン、BCAA、クレアチン この三種でどれか一つを摂取すれば良い と言うオススメはありますか？ 18:12
	ウェイトトレーニーあるある 行きつけのスーパーではMr.チキンと呼ばれてる 14:53
	初めての減量なのでMAX重量がどれくらい減るのか全く想像できません 12:04
	ウェイトトレーニーあるある 基本的に筋肉痛なので、嫁などに使えない奴だと罵られる 08:46
	初心者はベンチプレスだけやり込めと言われました 07:05
	菅野、筋トレよりランニング！「ボディービルダーの球が速いかと言ったら違うじゃないですか」 06:04
	心なしか筋肉が落ちてたんだけど 体調崩したことによって筋肉って落ちるもの？ 00:07
2018-01-19
	お前ら「筋トレする前に一旦太れ」←これ 21:51
	プロテインとか義務でたんぱく質とったときは尿が泡立つ気がする 18:01
	筋トレが趣味の人って一年中筋肉痛なの？ 14:42
	長時間食事取れなかったりする時があるのですが、どれくらい食事の間隔が空くと筋肉に影響出てくるのでしょうか 12:00
	一週間に一回しかトレーニングやらなかったら現状維持はできるかな？ 08:34
	腹筋は（自重の腹筋種目なんて毎日できる程度の負荷にしかならずやってもやらなくても同じだから）毎日でもオッケー派 07:40
	強い体を作りたいなら基本種目をやりこめ！って感じ 06:41
	チェストプレスの胸の利かせ方がわかりません 00:01
2018-01-18
	筋トレマンネリ化してきたらどすればいいの 21:20
	ダンベルプレスをすると、親指と人差し指の間（水かき部分）に軸が押し付けられて肉が痛みます 18:07
	足が弱点なので最近スクワットを週1回から週2回に増やしたのですが、膝がポキポキパキパキ鳴りまくるようになってしまいました 12:01